Menu

Emziren Anneler ne yesem gaz yapıyor diyorsanız

Sevgili Anneler,

Bebekler genellikle doğumdan 6 aylık olana kadar gaz problemi yaşayabilirler. Eğer bebeğinizin gazı varsa huzursuzluk ve ağlama gibi durumlar ile karşılaşabilirsiniz. Bebeklerin huzursuz olduğu zamanlarda her ne olursa olsun Anne ve Baba‘nın çok sakin olması gerekiyor. Bebek ile sakin bir ses tonu ile konuşulması gerekiyor. Bu durumun etkisini azaltmak için bebeğinizin gazını çıkartmasına yardım edecek uygulamaları yapabilirsiniz.

Anne sütü bebeğe gaz yapar mı ?

Yedikleriniz anne sütü vasıtası ile bebeğe geçmektedir. O nedenle ilk altı aylık dönemde annelerin beslenmesine dikkat etmesi gerekmektedir.  Sizler için emzirme döneminde bebeğinize gaz yapabilecek yiyeceklerin listesini hazırladık.
Öncelikli olarak uygulanması gereken anneler normal beslenmelerinde kendilerine gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalıdırlar. Aşağıdaki listede genel olarak kabul edilmiş ve insan bünyesinde gaz yapabilen besinlerin listesidir.
Gaz probleminin bir diğer nedeni ise strestir. Kesinlikle ve kesinlikle stresten uzak durmamız gerekiyor. Bu beslenme listesinden daha önemli bir kural. Unutmuyoruz anneler Stres yok mutlu bebek var.




emziren_enne

Anne sütünde gaz yapan yiyecekler

çikolataportakal_suyu yumurtatam_tahilli_ekmek

  • Bakla, kuru fasulye, nohut, soya fasulyesi, bezelye gibi baklagiller
  • Erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut, portakal suyu
  • Kabak, turplar, soğanlar, brokoli, lahana türleri, karnabahar, salatalık, kuşkonmaz, enginar, patates, şalgam, mısır, salatalık, ıspanak, pırasa
  • Kızartılmış gıdalar, yağlı yiyecekler, kremalı, soslu gıdalar
  • Tam tahıllı ekmek
  • Yumurta
  • Dondurma
  • Kafeinli ve gazlı içecekler-çay, kahve, kola, maden suyu, enerji içecekleri
  • Fındık, fıstık gibi kuru yemişler
  • Çikolata
  • İnek sütü
  • Katkı maddesi içeren yiyecekler- sucuk, salam, sosis, patates cipsi




emziren_anne_02

Anne sütünde gazı önlemek için neler yapılabilir?

  • Yediğiniz yemeklerde kimyon baharatını ekleyebilirsiniz. Bazı annelerde çok iyi sonuç alınırken bazen işe yaramadığı da oluyor denemelisiniz.
  • Bol sıvı tüketmeye özen gösteriniz.
  • Porsiyonlarınızı küçültüp az ama sık yemek yiyebilirsiniz. 3 öğün yerine 4 veya 5 öğün
  • Sen emziriyorsun şunu de ye! diye gelen tekliflere kibarca Hayır diyebilirsiniz.
  • Yemeklerden sonra yürüyüş yapmak anne’ye ve bebeğe iyi gelecektir. Bu konuda eşinizden destek isteyebilirsiniz.
  • Sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Bol su için. Stresten uzak kalmaya çalışın.

Sağlıklı günler dilerim..
Gülden OKUR

Comments

comments

Yorum Bırak!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir