Menu

Çocukların boy uzamasını nasıl destekleriz

Çocukların boylarının hemen hemen aile bireyleri ile alakalı olduğunu söyleyebiliriz. Şöyle ki bir çocuğun boyunun kısa olmasının nedeni yüzde 80 oranında aile bireylerinin boyunun kısa olması yada yapısal büyüme gecikmesi ile ilgilisi olabilir.

Ç oçuklarda boy uzamasını desteklemek için neler yapabiliriz?

Çocukların boy uzamasına yardımcı besinlerle, dengeli ve sağlıklı beslenmesine dikkat edin.

  • Günlük yarım litre süt ve süt ürünleri
  • Günde bir öğün et içeren yemek
  • Haftada 3 veya 4 gün yumurta tüketilmesi
  • Haftada 1 öğün balık tüketilmesi
  • Sebze, meyve ve bakliyat tüketilmesine özen gösterilmelidir.

Uyku düzeni

  • Kaliteli ve yeterli sürede uykusunu almalıdır. (Bu süre en az 8 saat olmalıdır)

 

boy uzamasını desteklemek için uykunun önemi

 

Boy uzamasına yardımcı Sporlar yapması için çocuğunuzu teşvik edin.

  • Düzenli olarak egzersiz yapması çocuğunuzun fiziksel ve sosyal gelişimini önemli ölçüde olumlu etkileyecektir.

 

Spor yapmanın önemi

 

Vitamin kullanımına yönelmek doğru bir yaklaşım değildir

Vitaminler boy uzatan bir etkiye sahip değildir. Doktorunuz önermediği sürece vitamin takviyesi kullanmayın.

Yardımcı bitkiler Bitkisel ürünlere yönelmeyin

Sağlık bakanlığının önermediği boy uzattığını iddia eden hiç bir yardımcı bitkilerden üretildiğini söyleyen ürüne itibar etmeyin

çocuklarda boy uzaması Vitamin kullanımı


Kaynak: Acıbadem Hayat

Comments

comments

Yorum Bırak!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir