Menu

Protein Zengini Kinoa Çorbası

Bebek çorbaları

Sevgili dostlar Bitkisel gıdalar arasında kinoa en yüksek protein oranına sahip besinlerdendir.

8.Ay itibari ile başlayabileceğiniz bebeğinizin gelişimini destekleyen enfes bir kinoa çorbası hazırlayabilirsiniz.

Kinoa çorbası için Malzemelerimiz

Bir soğanın çeyreği
1 diş sarımsak
Orta boy bir domates rendesi
Kinoa (1 yemek kaşığı)
Tam buğday unu (1 tatlı kaşığı)
Tereyağı (1 tatlı kaşığı)
2 çay bardağı su
Bir tutam nane
Buğday ruşeymi (1 çay kaşığı)

Hazırlama aşaması

Soğan ve sarımsak küçük küçük doğranır.
Domates rendesi ilave edilerek pişirmeye başlanır.
Daha önceden suda beklettiğimiz kinoa 2 çay bardağı su ile beraber eklenir.
Kino piştikten sonra başka bir tencerede erittiğimiz tereyağına un ekleyerek karıştırılır.
Un ve tereyağını karıştırdığımız tencereye 1-2 çaybardağı su ile beraber öncesinde pişirdiğimiz kinoa’yı ekliyoruz.
10 dakika pişirdikten sonra çorbamıza buğday ruşeymi ve nane ekleyerek çorba tamamlanır.

Comments

comments

Yorum Bırak!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir