Menu

Ek Gıda Başlangıç Rehberiniz

Bebeklerde ek gıda döneminde hem sağlıklı beslenme hem de sağlıklı bir gelişim dönemi için ek gıdaya geçiş rehberi hazırladık

ek-gida-rehberi-02

Ek gıdaya geçerken bilmeniz gerekenler

  • Üç yaşın altındaki çocuklar günde altı öğün beslenmelidir.
  • 6-7 ay arasında yumuşak ezme kıvamında ve sıvı besinleri
  • 7-8 ay arasında pütürlü ve püre kıvamında besinleri
  • 8-12 ay arasında püre kıvamında çatalla ezilmiş besinleri
  • 12.aydan itibaren kolay çiğnenebilen tüm yiyecekleri verebilirsiniz.
  • 12.aydan önce inek sütü verilmemelidir. İnek sütü 18.aydan itibaren başlanmalıdır. Erken yaşta verilen inek sütü çocuğunuzda alerji ve kansızlık yapar.
  • Ek gıdayı bebek kaşığı yada bardakla veriniz, biberon kullanmayınız.
  • Ek gıdaya 1-2 çay kaşığı ile başlayınız. Gün gün arttığını sizde göreceksiniz. Her verdiğiniz besini 3 gün ard arda verin. Daha sonra yeni besine başlayınız.
  • Öncelikli olarak besinleri birbirine karıştırmadan verin ki doğal tatlarına alışsın.
  • Ek gıdaları teker teker deneyerek, ilk olarak bebeğiniz açken ve az miktarlarda kaşık veya bardakla veriniz. Sabırlı, deneyen ve telaşsız bir tutum içinde olmanız bebeğinizi rahatlatacak, sizinde kolay sonuç almanıza yardımcı olacaktır.
  • Gıdaları birbiri ile karıştırmakdaima şekerli tadında vermek bebeğinize bir müddet sonra itici gelebilir. Bebeğiniz yeni tatlara alışamaz, ilerde kilo sorunu olan ve tatlıdan vazgeçmeyen bir çocuğa dönüşebilir.
  • Bebeğinizin reddettiği, asla tatmak istemediği bir besini bir müddet vermeyip, sonra açken deneyin, yine istemezse ısrar etmeyip, 2-3 ay sonra tekrar deneyiniz.
  • Besin gruplarının hazırlanma ve pişirilme yöntemleri farklı farklıdır. Beslenme ve diyet uzmanınızdan doğru teknikleri öğreniniz. Ancak bebeğinize verdiğiniz her besin temiz ve taze olmalı, sık ısıtılmamalıdır. Dışarıda 2 saatten fazla kalmış yiyecekler verilmemelidir.
  • Bebeğinizin çorbasına zeytinyağı piştikten sonra eklenmelidir.
  • Pişirilen besinlere tuz ilavesini 12.aya kadar yapmayınız. Bu aylarda çiğneme ve dil hareketleri gelişen çocuk zaten masada aile ile yemeğe oturacağından az tuzlu ve baharatsız ev yemeklerini artık tadabilir.
  • Bal, ilk 12 ay bebeğinize vermeniz tercih edilmez. Alerji yaptığına inandığınız bir gıda varsa bir müddet yedirmeyip, sonra tekrar gözlemleyerek (döküntü,ishal gibi) deneyiniz.
  • Çocuğunuzu kansızlıktan korumak için kırmızı et, pekmez, yeşil mercimek, kırmızı mercimek gibi baklagillerle, yumurta gibi demir yönünden zengin besinleri ek gıdada vermeye özen gösteriniz.
  • Çocuğunuza vereceğiniz sebze ve meyvelerin A vitamini yönünden zengin olanlarını tercih etmelisiniz. A vitamini hastalıklara karşı koruyucudur.
  • Çocuklar kalabalık ortamlarda, aile hep beraber masada iken yemek yemeyi severler. Hep birlikte yemek yemeye çalışın.
  • Diş çıkarma döneminde huzursuz olan bebek hiç birşey yemek istemez. Yoğurt gibi soğuk yiyecekleri ya da anne sütünü daha sık içmeyi isteyebilir. İstemediğinde zorlamayınız.
  • Bebeklere kuru yemiş vermeyiniz. Nefes borusuna kaçabilir, akciğerin zarar görmesine sebep olabilir.
  • Hazır ürünler; konserve, dondurulmuş, paketli, gazlı, boyalı, tatlandırıcılı yiyecek ve içeceklerden kesinlikle vermeyiniz.
  • Ek gıdaya başladıktan sonra da anne sütünü eğer mümkünse 2 yaşına kadar devam ediniz.

ek-gida-rehberi

6.Ayından İtibaren bebeğinize verilecek besinler nelerdir?

Bebeğinize 6.ayından itibaren anne sütünün yanı sıra yoğurt,taze meyve suyu, pekmez, 1/4 yumurta sarısı verebilirsiniz.

7.Ayından İtibaren bebeğinize verilecek besinler nelerdir?

Bebeğinize 7.ayından itibaren anne sütü, tam yumurta sarısı, evde yapılmış bisküvi, meyve, meyve suyu, yoğurt, dana eti, tavuk eti, balık eti, sebze püresi, sebze çorbası, pekmez verilebilir.

8.Ayından İtibaren bebeğinize verilecek besinler nelerdir?

Bebeğinize 8.ayından itibaren anne sütü, kıymalı sebzeli iyice ezilmiş ev yemekleri, tam yumurta, pastörize peynir,tahıl ve kuru baklagil ezmeleri, pekmez, yoğurt,kefir, taze sıkma meyve suyu,meyve verilebilir.

12.Ayından İtibaren bebeğinize verilecek besinler nelerdir?

Bebeğinize 12.ayından itibaren anne sütünün yanı sıra aile sofrasına oturup  baharatsız ve tuzsuz hazırlanmış ev yemeklerinden yiyebilir.

Comments

comments

Yorum Bırak!

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir